ФОРМУЛА ВИНЫ ↓

Вина - это ощущение неправильных поступков: я сделал что-то неверное, неправильное. Реальная вина связана с принятием ответственности и властью над ситуацией. Вы проспали на встречу. Ответственность ваша быть вовремя, была ли ситуация вам подвластна? Конечно. Поставьте будильник. Реальную вину можно искупить раскаянием и/ или компенсацией ущерба. В Невротической вине - нет вашей ответственности, ее место занимают иррациональные убеждения. Например, вы вините себя, что мало помогаете родителям. А вы брали на себя ответственность за помощь, обещали? Если обещали, то подвластна ли вам ситуация? Есть ли ресурс? Невротическая вина отпускает в кабинете у психолога, когда удается отловить иррациональные убеждения, разобраться с ними и принимать реальную ответственность за свои поступки, а не чужие манипуляции под видом ответственности. Воспользуйся формулой вины в видео, чтоб научиться отличать реальную вину от невротической.

Видео ФОРМУЛА ВИНЫ ↓ автора Психолог Виктория Дмитренко