Тренировка на РОСТ МЫШЦ

План тренировки Первая неделя тренировок: - Подходы: По 1-му - Повторения: 6-20 (останавливайся за 2-3 повтора до отказа (делай НЕ на максимум) - Отдых: 45-90 сек - Акцент: Техника (ЛУЧШЕ техника = ЭФФЕКТИВНЕЕ упражнение) Начиная со второй недели - увеличивай: - Количество подходов (2-3) - И нагрузку (усложняй технику: делай медленнее, подконтрольные, сложнее) Это будет отличный старт. Успехов и прогресса, дружище ⠀ КТО Я: Обычный парень, который вырос в нищете и с кучей комплексов. Мечтал стать чемпионом по воркауту… И наконец - СТАЛ им, тренируясь дома и на улице ⠀ ЧТО ДАЮ: За 9 лет я прошёл путь сильной трансформации тела, мышления и жизни. Теперь отдаю всё по крупицам - в своих видео. ⠀ ПОЧЕМУ СТОИТ ОСТАТЬСЯ: Я знаю, каково это - быть слабым, бороться, падать, снова вставать и не сдаваться. Хочу быть тем, кого сам мечтал бы смотреть в начале пути: поддержкой, мотивацией и окружением для ребят, которые тоже мечтают вырваться из обычной жизни и доказать себе и другим, что способны на большее. ⠀ Глянь ещё пару моих видео. Если зайдёт - подпишись и добро пожаловать в команду❤️ #фитнес #тренировка #воркаут #мышцы #спорт

Видео Тренировка на РОСТ МЫШЦ автора Хасл Медиа