1375

Встаньте лицом к стене. Оберните руки эластичной лентой для упражнений. Положите мизинцы на стену ладонями внутрь. Согните руки в локтях. Перенесите свой вес с задней ноги на переднюю, скользя руками вверх по стене, мягко отталкиваясь с некоторым сопротивлением в ленте. Продолжайте подниматься так высоко, как вам удобно, и возвращайтесь в исходное положение, делая шаг назад. Это упражнение для активной мобилизации и укрепления задней вращательной манжеты.

Видео 1375 автора AllPhysio