🌟 Чтобы освоить Пинчу Маюрасану (стойку на предплечьях), вам понадобятся:

🔹 Сила и мобильность плечевого пояса 🔹 Умение выталкивать себя вверх и поддерживать это усилие на протяжении всей практики 🔹 Хорошая складка (наклон к ногам) 🔹 Активное включение ног и удержание коленей прямыми во время маха 🔹 Стена для поддержки 😺 🔹 И по мелочи: понимание, как вращаются плечи и лопатки, что происходит с грудной клеткой, животом, поясницей, ягодицами, ногами, передней поверхностью бедра, коленями и носками:) ✨ Обо всем этом я рассказываю максимально подробно на своих занятиях! Присоединяйтесь! А вы уже умеете стоять в пинче?

Видео 🌟 Чтобы освоить Пинчу Маюрасану (стойку на предплечьях), вам понадобятся: автора Dakira Yoga