НЕ ДЕЛАЙ ТАК НИКОГДА!

Бег с высоким подниманием бедра ОШИБКИ! 💡 Техника исполнения: ⁃ Высоко поднимаем бедро маховой ноги; ⁃ Высокая частота подъема бедра обязательна; ⁃ Стоим на передней части стопы; ⁃ Не опускаемся на пятку; ⁃ Акцент делаем на постановку ноги на землю; ⁃ Корпус располагаем вертикально; ⁃ Центр тяжести- плечи; ⁃ Руки работают так же, как и при беге. 👇Выполняем: ⁃ После разминки; ⁃ Короткой спокойной пробежки; ⁃ На резиновом или грунтовом покрытии; Укрепляет: ⁃ Мышцы передней поверхности бедра, ⁃ Стопы, ⁃ Мышцы-сгибатели бедра, ⁃ Улучшает координацию. ⚠️ Избегайте ошибок: ⁃ Не отклоняйте туловище назад; ⁃ Бедро не параллельно земле; ⁃ Руки работают как попало; ⁃ Отсутствие координации при приземлении. Начните тренироваться правильно и достигайте новых высот в своем беге! 🏆 Подписывайтесь, сохраняйте и обязательно ставьте 💖 И ждём Ваши комментарии - с какого раза получилось?⤵️ #бег #спортивнаядевушка #бегвудовольствие #триатлонсдивана #фри #сбу #тренировки #тренировкидома

Видео НЕ ДЕЛАЙ ТАК НИКОГДА! автора ТРИАТЛОН С ДИВАНА