Техника безопасности

Техника безопасности на бревне баланса (да, и тут можно красиво упасть или что-нибудь вывихнуть 😀 кстати, не всегда ногу) Друзья, бревно — это не просто тренажёр. Это инструмент, который включает тело, развивает координацию, пробуждает забытые мышцы… и, если проигнорировать базовые правила, может быть не очень безопасно. Так что перед тем как стать грациозной ланью с идеальной осанкой — разберёмся с техникой безопасности: 1. Разминка — святой ритуал Стопы, голеностоп, колени, спина — всё должно быть включено. Без подготовки бревно превращается не в тренажёр, а в лотерею. А мы здесь не за этим. В наших обучениях разминка – это целый отдельный модуль. 2. Без геройства Если вы впервые — не надо сразу в стойку на руках с поворотом через спину. Начните с простого. Сложное придёт, но с телом, а не с синяками. 3. Обувь — долой Босиком. Только так стопа начинает по-настоящему работать и «слышать» поверхность. Кроссовки не дадут вам нужной чувствительности. 4. Свободное пространство Уберите всё лишнее: стулья, кружки, кота… Вам нужно место и только вы + бревно. 5. Медленно — это круто Чем медленнее движение, тем больше контроля. Не торопимся – чувствуем свое тело 🙂 6. Падаем — с достоинством Если теряете баланс — не паникуем. Мягко ступаем на пол, сгибаем колени, улыбаемся. Баланс — это не победа с первого раза, это путь. Запомните главное: безопасность начинается с разминки, а устойчивость — с уважения к телу.

Видео Техника безопасности автора Михаил Скурихин Шаг в Баланс