Тренировка бицепса с гантелями 3X10 в домашних условиях

Тренировка бицепса с гантелями 3X10 в домашних условиях Тренировка Бицепса в Домашних Условиях с использованием гантель. Бицепс - одна из мышц, влияющих на объём руки. Вес для тренировки вы подбираете исходя из своих возможностей и физический показателей на данный момент. Хорошо, когда есть вариант приобрести разборные гантели в которых можно регулировать вес, тем самым добавлять вес и больше нагружать мышцы. Здесь важно не количество повторений, а именно качество - выполняйте подъём и медленно опускайте вес. Не забывайте про дыхание: при нагрузке мы выполняем выдох, при расслаблении вдох! Это значит что когда поднимаем вес делаем вдох, когда опускаем вес - делаем выдох. Начни менять своё тело вместе со мной. Я помогу тебе стать лучшей версией себя! Создавай моменты, которые будешь помнить всю жизнь! Подписывайся и будем становиться сильнее!

Видео Тренировка бицепса с гантелями 3X10 в домашних условиях автора Вламакс