КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ? 🫠

КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ? 🫠 На улице лето! 😎 Все знают о том, что в жаркую погоду нужно пить больше воды. Пьём больше воды и конечно же мы чаще бегаем в туалет. Тут тоже всё понятно 👌 Но не все знают о том, что иногда плохое самочувствие происходит из-за того, что вместе с тем, что мы больше пьём и больше бегаем в туалет, у нас теряются минералы 🤕 1️⃣ Если вы чувствуете слабость, скорее всего, у вас не хватает натрия. Можно попить просто водичку с солью или минеральную воду 2️⃣ Если у вас сводит мышцы, есть спазмы, скорее всего, не хватает магния 3️⃣ Если тяжесть во всём теле, проблемы с пищеварением, запоры, аритмия, отёчность, скорее всего, не хватает калия. Калий, магний можно купить в виде БАДов в аптеке или в магазинах спортивного питания. Либо просто поесть кураги, чернослива – это прекрасные, натуральные источники калия и магния А как у вас со здоровьем в это потрясающе лето? Напишите в комментариях 👇

Видео КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ? 🫠 автора НУТРИЦИОЛОГ I ЮЛИЯ ДОКИЧЕВА