Верхнем правом углу нажимай , три точки и читай описание . #йогадома #тренеронлайн

Отжимания - это база , основа , это подготовка к чатуранге. Главное в этот момент , не навредить ☝️ Если для вас с трудом даются классические варианты отжимания . Берём упрощенный вариант : 1) на четвереньках следим за тем что бы колени были под тазом , а ладони под плечами . При касании плеча на коврик , локоть сгибается под углом 90• . 2)немного сгибаем колени в положении лежа , ладонь находится на линии плеча . Угол 90• Выполнять 2/10 на каждую сторону. И в скором времени переходить на обычные отжимания , по мере готовности тела . . . . . #йога#отжимания#тренировки#упражнения#качаемруки

Видео Верхнем правом углу нажимай , три точки и читай описание . #йогадома #тренеронлайн автора Магическая природа