Прасарита Падоттанасана — йога для раскрытия таза и снятия напряжения в спине. Сhilelavida

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте yogamatic.ru в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» https://yogamatic.ru/7-urokov ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» https://yogamatic.ru/yogavtebe ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» https://yogamatic.ru/malova-book ✅ Фитнес программа «Fit Week» https://yogamatic.ru/fitweek 2️⃣ Покупайте товары для йоги на https://yogamatic.ru с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@gmail.com 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. https://t.me/yogamatic Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ---- Практика для раскрытия таза с акцентом на Прасарита Падоттанасану — позу наклона вперёд с широко расставленными ногами. Эта асана помогает раскрыть тазобедренные суставы, вытянуть заднюю поверхность бёдер, укрепить спину, улучшить осанку и снять напряжение в пояснице и шее. В ходе занятия вы постепенно подготовите тело к выполнению Прасарита Падоттанасаны, поработаете над гибкостью, силой и балансом, активируете мышцы пресса и завершите практику глубокой расслабляющей шавасаной. Подходит для продолжающих и для тех, кто хочет улучшить подвижность таза и позвоночника. Регулярная практика этой асаны способствует общему ощущению лёгкости в теле и подготовке к более сложным позам, таким как Ширшасана. #йога #йогадома #прасаритападоттанасана #раскрытиетаза #йогаонлайн #йогапрактика #йогавидео #йогаразминка #наклонвперед #йогаупражнения #йогадляспины #йогадляновичков #йогасреднийуровень #челавида

Видео Прасарита Падоттанасана — йога для раскрытия таза и снятия напряжения в спине. Сhilelavida автора Yogamatic