Лыжи в удовольствие | Аэробная нагрузка для здоровья👍 #108ой #открытаяйога #лыжи

Друзья, обязательно включайте регулярную аэробную нагрузку в свою практику и тренировки! Это повышает общую выносливость, тренирует сердечную мышцу и сосуды, улучшает настроение, позволяет выплеснуть задавленные эмоции, развивает дыхательную систему 💪 Это может быть любая активность от 40 минут: лыжи, бег, велосипед, ходьба с палками и без, 💃🕺☀️Интенсивность такая, чтобы можно было спокойно разговаривать, не сбивая дыхание. В идеале делать таким образом, чтобы хотелось продолжать снова и снова😊 Ну и не забывайте о разминке и заминке), а также о других практиках! Бесплатные интернет курсы по йоге https://openyogaclass.com, там же о подготовке Преподавателей Йоги Лекции и бесплатные занятия на каналах @OpenYoga108 @YogaopenYoga

Видео Лыжи в удовольствие | Аэробная нагрузка для здоровья👍 #108ой #открытаяйога #лыжи автора Educational Adventures