Упражнение "Прогиб на валике / свернутом пледе"

Короткое видео с упражнением "Прогиб на валике / свернутом пледе" Польза: открывает грудной отдел позвоночника, улучшает осанку и снимает зажатость. Как выполнять: Ложимся спиной на валик, расположенный поперёк под лопатками. Руки за головой, ноги согнуты. Легко прогибаемся, дышим глубоко, расслабляемся. Подходы и время: 2–3 повторения по 1 минуте Можно делать каждый день

Видео Упражнение "Прогиб на валике / свернутом пледе" автора Fortis фитнес студия