КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / БЕГ 1,6 км и ТРИ КРУГА по 12 УПРАЖНЕНИЙ / клуб ЯРОПОЛК / МОТИВАЦИЯ, 01.09.24
«Не забывай, что занятия спортом — это не только достижение физических результатов, но и укрепление духа, дисциплины, что благоприятно сказывается на всей твоей жизни.»
Сегодня, 1 сентября 2024 г., прошла 35 БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту, организованная спортивно-патриотическим клубом ЯРОПОЛК.
На занятии мы сделали 3 силовых круга по 12 упражнений в каждом, а также было 3 беговых круга, общая дистанция которых составила 1,6 км.
За тренировку мы прокачали мышцы груди, рук, ног, плеч и спины.
Очерёдность и сам комплекс можно посмотреть в клипе.
Очередность сегодняшнего комплекса:
- Первый круг силовых
- Бег 400 метров
- Второй круг силовых
- Бег 800 метров
- Третий круг силовых
- Бег 400 метров.
Длительность тренировки- 1 час.
Занятия по кроссфиту в нашем клубе 1 раз в неделю-БЕСПЛАТНЫЕ.
Подробности 8-495-562-42-26
_________
СПК "Ярополк" в социальных сетях:
1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/
2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1
3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/
4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA
5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A
6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA
7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ
8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk
9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529
10. В телеграмме t.me/YaropolkClub
_________
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация
Видео КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / БЕГ 1,6 км и ТРИ КРУГА по 12 УПРАЖНЕНИЙ / клуб ЯРОПОЛК / МОТИВАЦИЯ, 01.09.24 автора Спортивно-патриотический клуб "ЯРОПОЛК"
Видео КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / БЕГ 1,6 км и ТРИ КРУГА по 12 УПРАЖНЕНИЙ / клуб ЯРОПОЛК / МОТИВАЦИЯ, 01.09.24 автора Спортивно-патриотический клуб "ЯРОПОЛК"
Показать
Похожие видео
![БОЕВЫЕ СТРЕЛЬБЫ / ОБЫЧНЫЕ ГРАЖДАНСКИЕ СТАНОВЯТСЯ ПРОФ. ВОЕННЫМИ /клуб ЯРОПОЛК,172 урок НВП, 31.07.24](http://pic.rutubelist.ru/video/05/a7/05a7e14b59016a664bb8aa1529ab05a1.jpg?size=s)
![ДЕНЬ ФЛАГА РОССИИ / ДОВОЕННАЯ ПОДГОТОВКА в г. РУЗА / клуб ЯРОПОЛК, 22.08.2024 г.](http://pic.rutubelist.ru/video/b4/45/b445e9eeb3457394c293f133c59b0ef5.jpg?size=s)
![3 тур. Орёл (Орёл) - Урожай (Елань) 3:2. Все голы](http://pic.rutubelist.ru/video/b8/dd/b8ddec6a209f3aaab6fbcd0f3352d0b7.jpg?size=s)
![1000004209.mp4](http://pic.rutubelist.ru/video/2e/c8/2ec86a1973780cf57539f66282c70d7d.jpg?size=s)
![ХОЛОСТОЙ ТРЕНАЖ с АВТОМАТОМ и ЭЛЕМЕНТЫ ТАКТИКИ / клуб ЯРОПОЛК / 177 урок НВП, 15.08.2024 г.](http://pic.rutubelist.ru/video/46/43/46435b1709c120b7258039e3de47dbd0.jpg?size=s)
![ЗАДЕРЖАНИЕ ПРОТИВНИКА / ТАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА / клуб ЯРОПОЛК, 173 урок ДОВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ, 01.08.24](http://pic.rutubelist.ru/video/c1/c2/c1c24ccb80013d7978248709947a01d0.jpg?size=s)
![ХОЛОСТОЙ ТРЕНАЖ с АВТОМАТОМ и ТАКТИЧЕСКИЙ КРОССФИТ / клуб ЯРОПОЛК / 175 урок НВП, 08.08.2024 г.](http://pic.rutubelist.ru/video/c4/8d/c48d931f282a7cde72b71855d9dd6e33.jpg?size=s)
![Не гонись за результатом. #crossfitmasters #силаивыносливость](http://pic.rutubelist.ru/video/95/6c/956c9d6672b1e94ab943fea798bfd5af.jpg?size=s)
![Планка
#планка #фитнес #спорт #ЗОЖ #здоровье #тренировкидома](http://pic.rutubelist.ru/video/f2/65/f265dcea1a3f28050032dbc53c49acc3.jpg?size=s)
![Посейдон - Авиатор | ВЛФЛ | Первый дивизион (Обзор матча)](http://pic.rutubelist.ru/video/b1/8e/b18ee6c5fa81f36a80778e8c12dfb552.jpg?size=s)
![легенда золотой эры бодибилдинга.SERGIO OLIVA-позирование](http://pic.rutubelist.ru/video/02/8b/028b8f9d1c75b6cf252864bd15bb05dd.jpg?size=s)
![ПЕРЕМЕЩЕНИЕ с АВТОМАТОМ / клуб ЯРОПОЛК / 31 урок НВП в г.Руза, 09.08.2024 г.](http://pic.rutubelist.ru/video/e2/58/e25822004dcde9be4877d52b52d834bc.jpg?size=s)
![Как удержать РАВНОВЕСИЕ ПАНШЕ в художественной гимнастике #художественнаягимнастика](http://pic.rutubelist.ru/video/73/1c/731c858d14451cb2f891d6a3019b465c.jpg?size=s)
![КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 4 КРУГА и 13 УПРАЖНЕНИЙ / МЫЩЦЫ ГРУДИ, ПРЕССА, НОГ,СПИНЫ и ПЛЕЧ, 25.08.2024](http://pic.rutubelist.ru/video/42/02/4202aa2cf2f63c666c103b0901023cf8.jpg?size=s)
![ОБУЧАЕМ СОЛДАТ СРОЧНОЙ СЛУЖБЫ / клуб ЯРОПОЛК / 30 урок НВП в г.Руза, 02.08.2024 г.](http://pic.rutubelist.ru/video/97/96/9796418ba4e85614671b0ee2d4a58a27.jpg?size=s)
![Кубок России по ушу-саньда 2022. Часть 7](http://pic.rutubelist.ru/video/79/72/7972938d428d5745aab5a4b356ef8e3b.jpg?size=s)
![вело покатушка в поселок Черёмушки часть первая](http://pic.rutubelist.ru/video/90/b3/90b352e45dfc02f0d797cf096034e6f3.jpg?size=s)
![Группа ЯРОПОЛК / ВЫСТУПЛЕНИЕ в СТАВРОПОЛЕ перед ВЕТЕРАНАМИ и УЧАСТНИКАМИ СВО / ЗАЩИТНИКИ ОТЕЧЕСТВА](http://pic.rutubelist.ru/video/79/eb/79eb4c4a7ca71844461fb781673f25ae.jpg?size=s)
![МАСКИРОВОЧНЫЕ СЕТИ АРТИЛЛЕРИСТАМ в ЗОНУ СВО / клуб ЯРОПОЛК / ВЕРИМ в ТЕБЯ, РОДНОЙ, июль 2024 г.](http://pic.rutubelist.ru/video/0b/78/0b785700481cdaacdf599f6b9c63271c.jpg?size=s)
![1 правило Барбарана для двуручного меча](http://pic.rutubelist.ru/video/4a/56/4a56d6a55d598e04e4725cd77d289061.jpg?size=s)