Давай сделаем это по-быстрому!

Мой утренний вайб называется "Одна к одной". Речь идёт о минутах. Настраиваю секундомер и где-то по минуте занимаюсь одним упражнением, следующая минута - перерыв (восстановление дыхания) - в минуты отдыха успеваю провести утреннюю гигиену дома. После занятий ВСЕГДА душ!!! После душа желательно воздержаться от еды на час-полтора, только тёплая вода - она способствует притуплению голода. В течение часа после душа можно отдохнуть, идеально - послушать медитацию или полежать на полу - вытянуть позвоночник - покажу в следующих сериях) Дайте, пожалуйста реакций если вам понравилась моя зарядка. Кто хочет заниматься вместе - пишите в личку - сообразим на двоих/троих/и так далее) С любовью, Алёна. #спорт #нилетто #физкультура #физкультурадома

Видео Давай сделаем это по-быстрому! автора АЛЁНА ЧЕРНЫШ