Фитнес для пенсионеров | Суставная гимнастика | Колени и стопы Комплекс для таза, ягодиц и бедер
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка.
Мне 73 года, рост 151 см, вес 58.6 кг.
✅ 27.02.23 мой вес был 82 кг
Цель - нормальный вес 53-54 кг для роста 151 см.
Фитнес 26 апреля 2024 с тренером Анной Зиберт от проекта "Московское долголетие". Длительность 1 час, в перерывах между упражнениями пью воду, для гибкости мышц. Комплекс для коленей и ступней на стуле и стоя.
В упражнениях на равновесие продолжаю пользоваться дополнительной точкой опоры.
На коврике большой комплекс для тазобедренной области.
Еще больше интересного на Boosty
👇👇👇👇👇
https://boosty.to/letaland
Поддержать автора и отправить донат
👇👇👇👇👇
https://boosty.to/letaland/donate
Dzen
https://dzen.ru/letalive
VK
https://vk.com/letalive
Телеграмм
https://t.me/letalive
Подписаться
youtube.com/@LetaGarden
Видео Фитнес для пенсионеров | Суставная гимнастика | Колени и стопы Комплекс для таза, ягодиц и бедер автора LeTaGarden
Видео Фитнес для пенсионеров | Суставная гимнастика | Колени и стопы Комплекс для таза, ягодиц и бедер автора LeTaGarden
Показать
Похожие видео
![Московский зоопарк | Панда | Катюша и дверь](http://pic.rutubelist.ru/video/d6/dd/d6dd601d34a3a9c9c38be0becd8611ce.png?size=s)
![Дачные истории | Новый насос | Паводковые воды | Весна 2024](http://pic.rutubelist.ru/video/06/9a/069a813dc7799b6bcedf1f850a080479.jpg?size=s)
![Серый кардинал в управлении внутренними органами](http://pic.rutubelist.ru/video/31/20/31200505303d7e7ac6b7f99cce5e420f.jpg?size=s)
![КиноСреда | MoriCinema | Хитмен. Последнее дело | 7/10](http://pic.rutubelist.ru/video/0c/ec/0cec287ac54c5be37858a0c17d2c1970.jpg?size=s)
![Помогаем ПОБЕДИТЬ зависимость!](http://pic.rutubelist.ru/video/17/b6/17b696150781ffefda767537a4c56a2c.jpg?size=s)
![Пять привычек для хорошего сна.](http://pic.rutubelist.ru/video/72/f4/72f404e95ff5a5b6e5e275ec428172f0.jpg?size=s)
![Прорыв в генетике: нейронка от Google генерирует ДНК и РНК с точностью до атома.](http://pic.rutubelist.ru/video/47/7d/477d1b2c3a96009cc4654b5f4b994615.jpg?size=s)
![Дачные истории | Обрезка метельчатых гортензий | Весна 2024](http://pic.rutubelist.ru/video/83/b3/83b3dc988d72041d0cd1237ada7706dd.jpg?size=s)
![Панда | Московский зоопарк | Лакомка](http://pic.rutubelist.ru/video/2c/fa/2cfa11aea6c199f204bc42a8af37c081.jpg?size=s)
![КиноСреда | MoriCinema | Падение империи | 6/10](http://pic.rutubelist.ru/video/c0/0e/c00e18afc8856d653c2705b109fb432c.jpg?size=s)
![«Общение через сурдопереводчика»](http://pic.rutubelist.ru/video/7e/0a/7e0ac2336abe8c929240a125cf69f41d.jpg?size=s)
![Панда | Московский зоопарк | Где спят панды?](http://pic.rutubelist.ru/video/58/d1/58d1f63b2b68e38eb1a0bdbdc37cc29b.jpg?size=s)
![:Вальтер, "волчий бег" босиком по земле круглый год](http://pic.rutubelist.ru/video/fb/91/fb91502e44797ade15449905c58e594c.jpg?size=s)
![1000155485.mp4](http://pic.rutubelist.ru/video/6e/2d/6e2db34cc8c53737017a941d671eed72.jpg?size=s)
![Йога. Регулярный комплекс при геморрое и варикозном расширении вен.](http://pic.rutubelist.ru/video/eb/2c/eb2c6bd60f67bb09ef1a4152d4eba3d1.jpg?size=s)
![Фитнес для пенсионеров | Суставная гимнастика ОНЛАЙН | Упражнения для верхнего отдела позвоночника](http://pic.rutubelist.ru/video/90/f0/90f09a6d061723b30aa69aaa23e09784.png?size=s)
![Фитнес онлайн 12 апреля2024, тренер Анна Зиберт](http://pic.rutubelist.ru/video/84/ef/84efc7ad37e129586b4b7e23af456f00.jpg?size=s)
![Дачные истории | Обзор апрельского сада | Ремонт водостока | Весна 2024](http://pic.rutubelist.ru/video/3b/00/3b000cc291e69efe685bfad040fb51dc.jpg?size=s)
![Кундалини йога. Медитация](http://pic.rutubelist.ru/video/21/b8/21b8d2863e1cf06fb408cc31becde441.jpg?size=s)
![Панда | Московский зоопарк | Наше розовое счастье](http://pic.rutubelist.ru/video/a2/0d/a20dd5b4c0722da02ba44aa2d2718ad9.jpg?size=s)