Дневник эмоций - эффективная техника для понимания себя

★Бесплатные полезности★ Мини-курс «Как полюбить себя» для тех, кто хочет выстроить теплые и доверительные отношения с самим собой ➡️ https://psy-victory.ru/mini-kurs-kak-polyubit-sebya Курс медитации для начинающих ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok/sbornik-besplatnykh-meditatsij-na-vse-sluchai-zhizni ★Ссылки на мои ресурсы★ Телеграм-канал ➡️ https://t.me/psyvictory Мой сайт ➡️ https://psy-victory.ru ==================================== В этом видео поговорим о технике "Дневник эмоций". Содержание видео 0:00 Вступление 0:17 Для чего можно использовать технику "Дневник эмоций"? Чем она может быть полезна? 2:55 О том, как большинство людей обращается со своими эмоциями. Эмоции высокой и низкой интенсивности. 4:35 Инструкция к технике "Дневник эмоций" 5:33 Список эмоций - простой способ найти слова для описания своего эмоционального состояния. 6:54 Работа с осознанием эмоций в течение дня 8:08 Пути решения проблем, с которыми часто сталкиваются люди при ведении дневника эмоций ★Ссылки на материалы, которые упоминались в видео★ Статья со списком эмоций ➡️ https://psy-victory.ru/kakie-byvayut-emocii-spisok-emocij Статья с различными схемами ведения дневника эмоций ➡️ https://psy-victory.ru/dnevnik-emocij-uprazhnenie-dlya-upravleniya-emociyami Видео о том, как осознание эмоций помогает выявить барьеры, препятствующие достижению цели ➡️ https://youtu.be/h2PoK-yJd0I Плейлист с видео про осознанность: https://www.youtube.com/watch?v=npnZQPuWZkQ&list=PLkIlIr_Wqo7MoCcadHcj9pLPMSS2nOoL2 ==================================== Другие видео про эмоции: Как распознать эмоции? (Алгоритм осознавания эмоций) ➡️ https://youtu.be/BU7KHAbkp_I Зачем понимать свои эмоции? ➡️ https://youtu.be/40wBE0LaZqI Зачем нужны эмоции? (часть 1: злость и страх) ➡️ https://youtu.be/TAEroJPhrVY Зачем нужны эмоции? (часть 2: вина, печаль, радость) ➡️ https://youtu.be/AANF2wGF4FI Последствия подавления эмоций ➡️ https://youtu.be/2mD5nGWycvg ==================================== ★Рекомендую посмотреть★ Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️ https://youtu.be/i8itbS9Wlso Что такое медитация? ➡️ https://youtu.be/FAyw01m4sGU Что такое любовь к себе? ➡️ https://youtu.be/EQEIqzzXs7Q Как поднять самооценку? ➡️ https://youtu.be/7nN5N-yyUG0 Зависимость от чужого мнения ➡️ https://youtu.be/TnQWPUghjlU Осознанность и отношения ➡️ https://youtu.be/sCfs9ULVs2Q ====================================

Видео Дневник эмоций - эффективная техника для понимания себя автора Психолог Виктория Клешнина