Сгибание голеностопа с гирей

Возьмите гирю среднего веса. Поставьте ее на колено. Опираясь на полную стопу давите на колено всем весом стараясь как можно дальше выдвинуть его вперед. Не отрывайте пятку. Всегда работайте в движении. Следите за тем, чтобы стопа, колено и ТБС были в одной плоскости. Больше информации о тренировках по кроссфиту и функциональному фитнесу тут: t.me/rukhlyadev_top

Видео Сгибание голеностопа с гирей автора Rukhlyadev Alexey