Поза горы (Тадасана)

? "Тада" - гора. В этой асане наше тело словно бы принимает форму горы. Практически все мышцы в тонусе (тело твёрдое, как скала). Стопы - основание горы, руки - склоны, голова - макушка, устремлённая ввысь. ✅ Эффект: ▫Физический: - "тоник" для всего организма; - улучшение осанки. ▫Ментальный: Обычно именно с неё начинается весь комплекс асан. Перед началом занятия необходимо немного опустошить свой ум и настроиться на внутреннюю практику параллельно с практикой внешних форм. Тадасана отлично подходит для этой задачи. ⛔ Противопоказания: - остеоартрит коленей (допустимо кратковременное выполнение с обязательно мягко согнутыми коленями); - головные боли и мигрени (допустимо мягкое выполнение с концентрацией на вытяжении тела) #тематическая_неделя #йога_с_Жилиными #корректные_асаны

Видео Поза горы (Тадасана) автора Йога для настроения