#shorts Что делать при гиперлордозе

Гиперлордоз - излишний прогиб в поясничном отделе позвоночника, который часто сопровождается болями в спине и вываливанием живота вперед… Работа долгая и комплексная, поэтому без специалиста можно только навредить, но вот немного информации, чтобы понять вообще, куда двигаться 🔥 Что нужно делать: 1.Расслаблять мышцы, находящиеся в спазмированном состоянии, а это зоны поясницы, передней поверхности бедра, груди… 2.Работать над подвижностью таза и позвоночника, расшевелить застоявшийся скелет. 3.Укреплять мышцы, находящиеся в расслабленном состоянии, а это ягодицы, задняя поверхность бедер, живот, грудной отдел спины… Именно в такой последовательности, потому что пока вы не расслабите спазмированные мышцы, не сможете амплитудно двигать косточками и суставчиками. А пока не расслабили спазмированные мышцы и не расшевелили скелет, укреплять расслабленные мышцы безтолку, спазмированные мышцы сильнее, перетянут 😱 ▪️Когда-нибудь я возьмусь за создание курсов или марафонов и буду помогать решать данные проблемы, это так интересно 😱 Но пока что я распыляюсь на семью, бизнес и учебу… ▪️Да простят меня свыше за разговорный язык, мне стыдно, потому что все думают, что я заядлый ботаник, который разъясняется только терминологически научным языком, но нет, я простой человек 🩶 И простим мне мои орфографические ошибки, скинем на беременность 🤣 Я не учитель русского языка и русский в школе вытягивала еле еле на 4. Да да, такие дела)

Видео #shorts Что делать при гиперлордозе автора Ангелина Павлова