Привычки

🎥 Эфир 3/7: Формирование полезных привычек. С участием Андрея, Марии Фёдоровой и Артёма Малышева Продолжение серии эфиров о синтез-методе и телесной осознанности. Говорим про простые, но мощные телесные привычки, которые могут стать настоящим лайфхаком для устойчивости, психики и жизни в целом. Если вам не хочется тратить десятки сессий на то, чтобы просто «научиться дышать и расслабляться», этот эфир для вас. Сайт школы https://vk.link/sintezinstitute Телеграм канал Школы https://t.me/bodyinstitute Сообщество ВКонтакте https://vk.com/sintezinstitute ⏱️ Таймкоды: 00:00 — Приветствие и интро. Зачем вообще телу привычки? 00:40 — О чём говорили в предыдущих эфирах и что обсуждаем сегодня 01:28 — «Хочешь принести пользу — делай просто». Андрей начинает с важного тезиса 02:13 — Почему сложные техники не работают массово 03:36 — История китайского цигуна: как из сложного искусства сделали инструмент для миллионов 05:37 — Что работает: простейшие привычки, которые можно делать на стадионе 06:38 — Как применить это к синтез-методу и телесной терапии 07:38 — Примеры телесных привычек: растирание рук, дыхание в стрессе, расслабление 09:01 — Почему обычное «ничегонеделание» не помогает — и что делать вместо 10:27 — Мечта телесного терапевта: обученный клиент 12:22 — Как осознанность влияет на жизнь 13:24 — Руки, зубы, гигиена — и как в этом помогла пропаганда 15:24 — Как телесная привычка может спасти в кризис 16:13 — Ковид и гигиена: неожиданные плюсы 16:43 — Опасность упрощения: потеряем ли мы суть? 17:41 — Пианино, скрипка, йога — аналогии с другими искусствами 22:38 — Йога для масс: не священная, но рабочая 23:55 — Как направить синтез-терапию в массы 24:46 — Два слоя синтез-подхода: сложное искусство и повседневные привычки 26:02 — Примеры из бокса и хоккея: как телесные привычки работают в спорте 27:48 — Мост между телом, медициной и школой 29:10 — Начинать с детей: личная миссия Андрея 30:51 — Обращение к зрителям: расскажите, что вы думаете о телесных привычках 💬 Вопрос к вам: Какие телесные привычки вы уже используете в повседневной жизни? Какие вам особенно помогают? Напишите в комментариях! 📣 А ещё: С 2 по 10 июля 2025 года — большой летний марафон по дыханию. 7 дней, чтобы научиться основам телесности, которые изменят ваше самочувствие. Подробности — совсем скоро в телеграм канале - https://t.me/bodyinstitute.

Видео Привычки автора Телесная Школа Андрея Ширая