Идеальный Смеш в Бадминтоне / 5 уровней тренировки

Виталий Дуркин с Иваном Созоновым показывают, как тренировать SMASH за 5 шагов от новичков до ПРОФИ: 1 уровень - Первый уровень сосредоточен на базовой технике. Никакого движения, контролируйте только правый замах. Самое главное – это хват. Оставайтесь сбоку от сетки. Держите локоть высоко для правильного замаха. Сосредоточьтесь на том, чтобы переместить локоть вперед, ракетка будет направлена назад. Вы должны нажать на шаттл перед вами. И следуйте через шаттл. Начинайте легко, не прилагайте слишком много усилий к ударам, пока не научитесь правильному движению. Фидер должен стараться забрасывать волан в одно место и на достаточной высоте. Уровень 2. На уровне 2 мы добавляем простую работу ног и летающий шаттл. Начните с середины половины корта. Постарайтесь оказаться позади шаттла. И найдите правильное время для удара. Фидер должен дать игроку достаточно времени, чтобы отстать от волана, поэтому кормите на достаточной для этого высоте. Начинайте с мягких ударов, контролируйте работу ног, время и позицию для удара. Когда ваша техника и движения правильные, добавьте немного силы. 3 Уровень - На 3 уровне кормим челнок из стороны в сторону. Это уже более продвинутое упражнение. Кормушка снова дает игроку достаточную высоту. А здесь мы еще тренируемся, занимая правильную позицию, бежим за воланом. Сосредоточьтесь на работе ног. Теперь мы покрываем всю заднюю часть корта. 4 Уровень - Уже скопирую часть реальной игры. Подача на переднюю площадку - игрок отыграет назад, а затем высоко поднимет тот же волан на одну из сторон, на заднюю часть площадки. Игрок теперь должен быстро бежать, чтобы занять правильную позицию. Бегите любой работой ног, самое главное опять же как можно быстрее оказаться за воланом. И после удара будьте готовы двигаться вперед для следующего удара. 5 Уровень - Теперь убираем Мультишаттл и будем играть одним шаттлом. Нам нужно долгое ралли здесь. Так что постарайтесь держать шаттл в воздухе, чтобы митинг продолжался. Не пытайтесь выиграть, попрошайничая. Если невозможно нанести удар, игрок также может упасть. Фидер все время в защите. Постарайтесь обеспечить игроку хорошие подъемы, чтобы он мог тренировать свои удары, не бегая слишком много. Игроку следует расслабиться, потому что это уже профессиональное упражнение. Бонус: удар в прыжке в бадминтоне — самый мощный удар в бадминтоне. Двигайтесь быстро и оказывайтесь ПОЗАДИ шаттла. В идеале ваше тело должно быть повернуто вбок. Обе ваши ноги также должны быть направлены в сторону корта. Постарайтесь расслабить свое тело. Не напрягайте мышцы. Подпрыгните в воздух, используйте обе ноги, взрывным образом поднимите обе руки, это поможет вам прыгнуть выше. Хит шаттл в самой высокой точке. После того, как вы ударите по волану, выполните удар. Тик Ток: https://www.tiktok.com/@badmintonopen Телеграмм: https://t.me/badminton_open

Видео Идеальный Смеш в Бадминтоне / 5 уровней тренировки автора BadmintonOpen