Пинча Маюрасана | ЙогаБанда

Пинча маюрасана или стойка на предплечьях 1️⃣ Если ты только пробуешь освоить пинчу, то оптимальным будет положение лицом к стене, либо к дивану (будет проще). В этом случае ты сможешь войти в позицию подконтрольно и без рывков. Просто шагай ногами вверх. Пробуй вытянуться вверх, оттолкнуться руками от пола. Старайся создать прямую линию от локтей до таза. 2️⃣ Если чувствуешь, что готов выходить в баланс, то лучше развернуться спиной к стене, чтобы уменьшить риск травматизации. 3️⃣ Одна нога согнута, стопа на стене, вторую ногу выпрямляешь и отрываешь от стены и вытягиваешься от локтей до свободной ноги. Выходя в баланс, не торопись соединять ноги, сначала приотрывай согнутую ногу от стены, и уже потом пробуй собирать ноги вместе. Отрыв от стены должен произойти максимально медленно и подконтрольно Спасибо за просмотр 🙏 Рада твоим лайкам и комментариям 😉 #баланснаруках #пинча #пинчамаюрасана #йога #баланс #pincha #pinchamayurasana #armbalance #balance

Видео Пинча Маюрасана | ЙогаБанда автора ЙогаБанда