Как улучшить результат после посещения остеопата? Читай описание. Рекомендации остеопата

Как продлить эффект после приема у остеопата? ⠀ 1. После приема ближайшие 2 дня будьте в энергосберегающем режиме (без сильной физической и эмоциональной нагрузки) ⠀ 2. Делайте гимнастику/ЛФК: 15-20 минут в день (поясничный отдел и упражнения для улучшения подвижности позвоночника утром, шейный и грудной отдел можно в течении дня, даже на рабочем месте) ⠀ 3. Можно воспользоваться аппликатором Кузнецова/Ляпко 15-20 минут голой спиной (стараться расслабиться, до ощущения тепла и расслабления) ⠀ 4. При сидячей работе необходимо настроить эргономику рабочего места: под поясницу подложить подушку/валик что бы был дополнительный механический упор, обратите внимание на локти-они не должны свисать со стола (тоже используются как упор). Монитор напротив и на уровне глаз, либо чуть ниже уровня глаз, но что бы не было сгибания в шее. #остеопат #врачЛФК #ДанилаСмирнов

Видео Как улучшить результат после посещения остеопата? Читай описание. Рекомендации остеопата автора Остеопат Смирнов Данила