Базовые асаны - Тадасана

Поза горы. Название асаны уже подсказывает работу в ней: прочное основание и уходящая в небо вершина. Тадасана самая базовая из всех базовых асан:) так как в ней мы готовим свой "фундамент" к выполнению более сложных асан, отстраивая от стоп все тело и в первую очередь позвоночник. "Двигайте вверх" от сводов стоп таз, брюшную область, грудную клетку, шею и макушку. Плечи, лопатки, копчик и три точки опоры на ступнях, наборот, направляйте вниз. Тадасана - один из лучших способов восстановления естественного тонуса, силы и гибкости стопы, без чего невозможна эффективность мышц тазового дна и соответственно работа внутренних органов, поддержку которых осуществляют эти мышцы. Выполнение асаны тонизирует и укрепляет мышцы всего тела, развивает чувство равновесия. Тадасана уравновешивает эмоции, включает состояние осознанности.

Видео Базовые асаны - Тадасана автора Йога для восстановления сил