Когда нам запрещали грустить, мы учились прятать боль #психолог

“Не плачь!” — знакомо? Когда нам запрещали грустить, мы учились прятать боль и “держаться”. Но сдержанные слёзы не исчезают — они превращаются в напряжение, пустоту и внутреннюю заморозку 🧊 Хочешь снова начать чувствовать? Вот простая техника: ✨ Закрой глаза, сделай 3 глубоких вдоха ✨ Вспомни момент, когда тебе хотелось заплакать, но ты сдержался ✨ Почувствуй эту грусть в теле — не убегай от неё ✨ Положи руку на грудь и скажи: “Мне можно грустить. Я рядом с собой.” ✨ Побудь с этим чувством хотя бы минуту Хочешь понять, насколько глубоко ты подавляешь эмоции? Пройди тест в телеграм-боте @vlad_pravda_bot — там тебя ждёт: 🧠 Быстрая диагностика ❤️ Шаг к эмоциональной свободе Не быть “сильным” — это тоже нормально. Дай себе разрешение чувствовать.

Видео Когда нам запрещали грустить, мы учились прятать боль #психолог автора vlad_pravda