Пранаяма первые шаги. Анонс занятий

Ссылка на курс: https://asanaonline.ru/online/pranayama-pervye-shagi/ Друзья, приглашаем вас присоединиться к курсу – «Пранаяма: первые шаги», который будет проходить на сайте asanaonline.ru. Занятия проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Начало курса – 07 октября 2019 года Вечерний курс из 3 занятий: «Пранаяма: первые шаги». На курсе мы будем осваивать различные успокаивающие, расслабляющие и уравновешивающие пранаямы. Техники, которые помогают развить внимательность, осознанность, а также снять накопившееся напряжение в течение дня. Они помогут вам успокоить ум и подготовиться ко сну. В рамках курса мы будем осваивать и выполнять такие техники как: - полное йоговское дыхание, - дыхание уджайи, - задержка дыхания (адаптировано для начинающих, в безопасном варианте), - нади-шодхана (попеременное дыхание: очищающее и успокаивающее). ПН, СР, ПТ в 21:00 -22:00 по Московскому времени – на каждом занятии мы будем выполнять небольшую разминку для ног и спины, чтобы принять устойчивое и удобное положение со скрещенными ногами. Далее будем выполнять перечисленные пранаямы. Для тех, кто находится в другом часовом поясе: запись занятия уже через 30 минут доступна на сайте для самостоятельного просмотра и остается на сайте до начала следующего занятия. По завершении занятия вы можете написать вопросы преподавателю в чате и получить развернутые ответы, а также ссылки на материалы для более глубокого изучения. #oumvideo #oumpranayama #ekaterinaandrosova Подписывайтесь на канал oumvideo: https://www.youtube.com/user/oumvideo Приглашаем вас на основной сайт клуба OUM.RU: https://www.oum.ru/. Там вы найдете много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU: https://www.oum.ru/help/

Видео Пранаяма первые шаги. Анонс занятий автора oum.ru