#ковальзон #сон #наукасна

Ты не просто плохо спишь. Ты теряешь способность управлять собой. В XIX веке Марья Манасеина провела первый в мире эксперимент по лишению сна: щенки, которых не давали спать, умирали быстрее, чем те, кто не ел. Сон оказался важнее еды. Спустя 100 лет это подтвердили и на людях: 3 суток без сна — искажение температуры тела, иммунной реакции и поведения. Но это только начало. Современная нейрофизиология доказала: при хроническом недосыпе глиальные клетки мозга начинают «съедать» синапсы — связи между нейронами. Так мозг как бы чистит пространство… но вместе с ним уничтожает концентрацию, память и способность к системному мышлению. Самый страшный эффект — незаметный. Об этом и других важных для каждого человека темах мы поговорили с Владимиром Ковальзоном в подкасте. Особенно важно прослушать его, если ты: — не замечаешь ошибок в цифрах, — эмоционально реагируешь там, где раньше держал паузу, — принимаешь решения не из стратегии, а из тревожности. Исследования Ковальзона показывают: в сне мозг не отдыхает — он перепрошивает тебя. Он стабилизирует эмоции, убирает мусор, формирует память. И если ты не спишь — ты не обновляешься. Если ты предприниматель — то это не вопрос «режима дня». Это — вопрос качества решений, реакций и даже общения.

Видео #ковальзон #сон #наукасна автора Алексей Бусов