Йога для детей Детская йога Йога азбука Учим алфавит Детская зарядка Зарядка для спины

Щ-ЩЕНОК Исходная позиция: Стой на четвереньках, ладони прямо под плечами, колени-на ширине таза. 1.Руки скользят вперёд,продолжая линию спины. 2.Таз держим на весу строго над коленями, тянемся хвостиком назад. 3.Удерживаем позу 10-15 секунд. 4.Возвращаемся в исходную позицию, опускаем таз на пятки (поза "мышь"). ЭФФЕКТ Расслабляет спину, вытягивает позвоночник, снимает боль и напряжение в спине. Буква Щ-смешной щенок./ Вьётся радостно у ног./ Я тоже, как щенок, резвлюсь,/ На колени становлюсь: Хвост наверх, четыре лапы.../ Чем не пёсик я лохматый?

Видео Йога для детей Детская йога Йога азбука Учим алфавит Детская зарядка Зарядка для спины автора Цветкова Екатерина