КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ЯЙЦА

🍳 Лучше варёные или пашот — без масла и жарки, меньше вредных жиров. 🥗 Идеально сочетать с овощами — клетчатка снижает гликемический ответ и улучшает усвоение. ❗ Не стоит есть яйца с колбасой, майонезом или белым хлебом — это перегружает ЖКТ и даёт лишние калории. 📅 1–2 яйца в день — безопасная и полезная норма для большинства людей. 💡 Что делать? ✅ Добавляйте яйца в рацион, но готовьте правильно и ешьте в балансе с овощами!

Видео КАК ПРАВИЛЬНО ЕСТЬ ЯЙЦА автора Игорь Цаленчук