КАК ВОССТАНОВИТЬ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - РАСТЯЖКА ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ #домавместе | SM Stretching

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! ! Доброе утро. Сегодня у нас необычный выпуск. Наша Даша проведет тренировку... после тренировки! Да, такие воркауты тоже бывают, и они очень полезны. Несколько упражнений на растяжку расслабят твое тело и восстановят, дадут тонус мышцам после выполненной до того функциональной или просто силовой тренировки Все упражнения, входящие в сегодняшнее видео - это растяжка в разных позах и положениях. Все они направлены на то, чтобы дополнительно прогреть и растянуть мышцы после полученной до этого нагрузки. Что это дает? Расслабление всему телу и правильный переход в состояние покоя. А еще такие упражнения могут быть очень приятны как физически, так и психологически. Особенно если твое тело уже достаточно растянуто. Ну а если еще нет, то... пора за это взяться! Включай наше видео и следуй инструкциям Даши. Скучно не будет Рекомендуем повторять этот комплекс регулярно после функциональных и силовых воркаутов! ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! #домавместе Список упражнений: === 0:30 Растяжка сидя со сгибом одной ноги к ягодице 2:30 Растяжка лежа на спине со сгибом одной ноги к ягодице 4:36 Растяжка лежа на спине со сгибом обеих ног к ягодицам 5:32 Растяжка сидя с подворотом одной ноги на сгиб другой 7:32 Растяжка в выпаде со сгибом задней ноги 9:52 Растяжка лежа со сгибом ноги под себя под прямым углом Музыка: --- Ateller - The Lights, Duce Williams - Taking My Pain Away, Evgeny Bardyuzha - Sunset Waves, You Don't Know === SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?utm_source=youtube&utm_medium=bio SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses?utm_source=youtube&utm_medium=bio Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.instagram.com/smstretching/

Видео КАК ВОССТАНОВИТЬ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ - РАСТЯЖКА ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ #домавместе | SM Stretching автора smstretching