Красивые ягодицы 🔥

Для того, чтобы ваши ягодицы хорошо поработали, важно делать движение во всех плоскостях, тем более, что наши тазобедренные суставы имеют круглую форму и могут двигаться в любом направлении) Основные моменты: 1) в упражнении нужно давить голенью опорной ноги в пол 2) не подыгравать плечами, работать больше тазом 3) плечи тянутся к тазу, шея расслаблена 4) копчиком тянетесь в одну сторону, макушкой в другую 5) и…главное, работаете в меру возможностей! Т.е. нога поднимается настолько насколько именно вам комфортно это сделать 🫶🏼 Пробуйте 😉

Видео Красивые ягодицы 🔥 автора Здоровое и красивое тело с Валерией Мирзоевой