Протокол СМЭР | как вести дневник эмоций | PsychoBlog

В этом видео рассказываю о протоколе СМЭР и как правильно заполнять протокол СМЭР. СМЭР : означает Ситуация / Мысль / Эмоции / Реакции. В начале работы со СМЭР важно начать заполнять ее с колонки Эмоции - так как легче по началу отследить свои эмоции, нежели мысли. Практика ведения СМЭР позволит вам лучше понимать себя и отлавливать свои автоматические мысли. Очень советую прочитать книгу Джудит Бек "Когнитивно- поведенческая терапия". Пройти обучение можно в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии - https://associationcbt.ru/ Записаться на консультацию: ✔️Inst: https://www.instagram.com/nailya_psychoblog ✔️VK: https://vk.com/nailya_official ✔️email: psychoblog@bk.ru ( по любым вопросам пишите на почту)

Видео Протокол СМЭР | как вести дневник эмоций | PsychoBlog автора Учим Делать с Страстью