2. Мышцы, боли, спазмы. Шея (спереди ссзади).

Острая боль в мышцах, судороги, спазмы. Что делать? В момент неловкого, неподготовленного, рывкового движения, да и просто от того, что в неудобной позе чихнул, человек замирает там, где его застала боль. Такую позу мы называем – анталгическая – защитная реакция с целью нераспространения боли, спазмов на другие мышцы. Отсюда начинается первая помощь в лечении мышечной боли. – Сидя, лежа найти удобное положение, при котором боли либо нет, либо болевые ощущения минимальны. – Кто-то из окружающих мягкими, надавливающими, круговыми движениями (до порога боли) втирает охлаждающую, обезболивающую мазь на скованную, напряженную мышцу. – На больное место наклеить обезболивающий пластырь. – В острый период боли, сопровождающейся спазмами, судорогами тепловые процедуры противопоказаны. – Чтобы перетерпеть боль часто достаточно таблетки анальгина. – На второй - третий день, по мере стихания боли, расширять двигательную активность, присоединять тепловые процедуры (сухое тепло). В дальнейшем сауна, баня. – Не впадать в панику! Не позволять тревоге завладеть разумом! Будем рады видеть Вас на https://t.me/vlkamzeev Там найдете упражнения для релаксации мышц.

Видео 2. Мышцы, боли, спазмы. Шея (спереди ссзади). автора Стресс и Здоровье