Тренировка ног в зале. Акцент на квадрицепс. Также немного приводящие и заднее бедро
Всем привет. Тренировка ног с акцентом на квадрицепс. В этот раз делал только фронтальные приседания, обычные сделаем дома в силовой раме. Во фронталке попробовал проходку, в итоге затащил 120 на 1. Далее наконец то решился на жим ногами и болгарские выпады, и какое счастье, колено чувствовало себя отлично! Хотя не любитель жима ногами, все же приседы у меня гораздо глубже прорабатывают квадрицепс, тем не менее было интересно, как поведет себя сустав. А вот болгарским выпадам очень рад! Теперь всегда будут в арсенале. Далее мои фирменные подъемы бедра, сведения на приводящие, и гиперэкстензия с весом. Спасибо за просмотры!
я в вк https://vk.com/vanorfass
youtube: https://www.youtube.com/@Vanorfass
купить лучшие "витамины" в РФ от Фармаком https://de.ruanabol.org/login?ref=419 (использовать впн если не открывается)
Видео Тренировка ног в зале. Акцент на квадрицепс. Также немного приводящие и заднее бедро автора Vanorfass
Видео Тренировка ног в зале. Акцент на квадрицепс. Также немного приводящие и заднее бедро автора Vanorfass
Показать
Информация
11 ч. 38 мин. назад
00:03:00
Похожие видео
Аль-Наср - Аль-Охдуд. Обзор матча 09.01.2025Как создать домашний спортзал. Обзор силовой рамы Body-Solid PPR20009.01.2025_мальчики 2013 г.р._БОБРОВ - БЕЛГОРОДВадо-рю каратэ (Иппон кумитэ Дзуки 7 & 8; Гери 5 & 6)мучаюсь с архитектором! | #vanorfass с помощью #TwitchГРУДЬ+ТРИЦЕПСЭто упражнение взорвет ваши дельты! Прекрасно чувствуется средний сектор3 сезон за МЮ! Трансферное окно! Начало! Под вискарик с колойЖАРА В КОНЦЕ СЕЗОНА!Добиваем бицепс резинкой!Тренировка дельт и рук дома. Чекаем форму после бухалкиEva Fitness 220825За***ло!!! Лысый шарлатан нах!!! Карьера за МЮТренируем спину домаMass Effect Andromeda в 4К на RTX 4080. Красивейшая миссия за Пиби!Eva Fitness 220818Вадо-кай (Вадо-рю) каратэ - Иппон кумитэ (Анализ ката Пинан Нидан)Старший из детей, подросток и этим всё сказаноПерехотел естьВадо-кай (Вадо-рю) каратэ - Иппон кумитэ (Дзуки 7 & 8; Гери 5 & 6)