Загрузка страницы

Тренировка ног в зале. Акцент на квадрицепс. Также немного приводящие и заднее бедро

Всем привет. Тренировка ног с акцентом на квадрицепс. В этот раз делал только фронтальные приседания, обычные сделаем дома в силовой раме. Во фронталке попробовал проходку, в итоге затащил 120 на 1. Далее наконец то решился на жим ногами и болгарские выпады, и какое счастье, колено чувствовало себя отлично! Хотя не любитель жима ногами, все же приседы у меня гораздо глубже прорабатывают квадрицепс, тем не менее было интересно, как поведет себя сустав. А вот болгарским выпадам очень рад! Теперь всегда будут в арсенале. Далее мои фирменные подъемы бедра, сведения на приводящие, и гиперэкстензия с весом. Спасибо за просмотры! я в вк https://vk.com/vanorfass youtube: https://www.youtube.com/@Vanorfass купить лучшие "витамины" в РФ от Фармаком https://de.ruanabol.org/login?ref=419 (использовать впн если не открывается)

Видео Тренировка ног в зале. Акцент на квадрицепс. Также немного приводящие и заднее бедро автора Vanorfass
Показать
Страницу в закладки Мои закладки
Все заметки Новая заметка Страницу в заметки