Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ. Кардио тренировка дома и на улице. Упражнения для сжигания жира.

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ. Кардио тренировка дома и на улице. Комплекс упражнений для снижения веса и сжигания жира. Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ. ✅ Комплекс включает: 1. Бег - 5 километров; Отдых - 3 минуты; 2. Шаг на поверхность + звездочка - 1 минута; Отдых - 1 минута; 3. Шаг с прямым ударом на поверхность + подъем - 1 минута; Отдых - 1 минута; 4. Прыжок из приседа на поверхность - 1 минута; Отдых - 1 минута; 5. Подъем на поверхность + присед с прыжком вверх - 1 минута; Отдых - 1 минута; 6. Прыжки на поверхность - 1 минута; Отдых - 1 минута; 7. Подъем с коленом на поверхность - по 1 минуте на каждую ногу; Отдых - 1 минута; 8. Зашагивание на поверхность - 1 минута; ✅ Делаем 2 круга(второй можно без бега); ?? Отдых между кругами - 3 минуты. ‼️ Ставь + под постом, это важно для моего развития, спасибо? ◾️Подпишись на мой Youtube канал: https://www.youtube.com/channel/UCRma6t30-ftF25szDFvD4tw ◾️Подпишись на мой Instagram: https://www.instagram.com/muzhiki_rt/ ◾️Подпишись на мой телеграм канал: https://t.me/muzhiki_rt

Видео Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ. Кардио тренировка дома и на улице. Упражнения для сжигания жира. автора Как Сделать Красиво и Качественно