Йога и фитнес. Растяжка на все тело

Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a Урок 1 Прямая спина и дыхание https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw Урок 2 Базовые асаны Урок 3 Практика Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности) Урок 5 Позы стоя Урок 6 Практика Урок 7 Балансы Урок 8 Пранаяма Урок 9 Практика Урок 10 Позы сидя и скрутки Урок 11 Прогибы Урок 12 Перевёрнутые асаны Урок 13 Медитация Урок 14 Питание Подойдёт как растяжка после тренировки, для женщин и мужчин. Растяжка на все тело: 00:12 Разминка 06:45 Практика 21:27 Шавасана Вы можете стать спонсором канала и помочь нашему развитию: https://www.youtube.com/channel/UCdwRBTP5LBk86EtX5Iv_6ow/join Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork Смотрите нас в инстаграм https://www.instagram.com/yoga_online_/

Видео Йога и фитнес. Растяжка на все тело автора YOGA work