Тренировка 45 мин на всё тело

Тренировка подходит для уровня подготовленных. Направлена на развитие подвижности позвоночника, гибкости и эластичности мышц и связок , а также на укрепление локальной мускулатуры. Упражнения основной части занятия направлены на развитие силы мышц брюшного пресса, в частности косых мышц, мышц спины, ягодиц, задней поверхности бедра, а также приводящих и отводящих мышц бедра. Каждый человек индивидуален по уровню своего здоровья, по выносливости, по реакции на нагрузку, по степени тренированности. Поэтому надо, чтобы вид спорта соответствовал уровню здоровья. Идеально, перед началом занятий пройти обследование и посоветоваться с лечащим врачом. Ведущий специалист по физической культуре и спорту : Алина Донец Образование Национальный Государственный Университет физической культуры , спорта и здоровья им П.Ф. Лесгафта. Приятной тренировки! #фитнес #фитнесдома #фитнесдляженщин #фитнесдлядевушек #фитнесдляздоровья #домашняятренировка #дома #тренировка #пресс #дляпресса #бедра #ягодицы #накачатьпресс #здоровье #здороваяспина #позвоночник #здоровыйпозвоночник

Видео Тренировка 45 мин на всё тело автора Тренеровки с Экспертом