5 упражнений для дисциплины и осознанности - Денис Семенихин
Хотите взять под контроль свои привычки, эмоции и жизнь? В этом видео — 5 мощных упражнений из практик стоиков и современной психологии, которые помогут вам:
✔ Прокачать самодисциплину и перестать откладывать важное
✔ Управлять эмоциями, а не подчиняться им
✔ Развить осознанность и принимать решения ясно
✔ Создать систему личных правил, которые работают
🔹 Что внутри?
Техника "Утренний ритуал" — как задать тон продуктивному дню
"Пауза перед реакцией" — способ перестать действовать на автомате
Метод "Преодоление сопротивления" — для моментов, когда нет мотивации
Практика "Вопросы стоиков" — чтобы отделять важное от суеты
"Вечерний разбор" — как анализировать день без самобичевания
💡 Подойдёт тем, кто:
— Хочет избавиться от прокрастинации
— Устал от эмоциональных качелей
— Ищет простые, но работающие инструменты
📌 Важно: эти методы требуют регулярности, но дают результат уже через 2-3 недели.
💬 Какое упражнение попробуете первым? Делитесь в комментариях!
#Самодисциплина #Осознанность #ПрокачкаСебя #Психология #Стоицизм #Саморазвитие
Видео 5 упражнений для дисциплины и осознанности - Денис Семенихин автора В ПОИСКЕ СЕБЯ
Видео 5 упражнений для дисциплины и осознанности - Денис Семенихин автора В ПОИСКЕ СЕБЯ
Информация
20 апреля 2025 г. 13:30:40
00:24:20
Похожие видео