Пранаяма от переедания

ПРАНАЯМА от переедания Сядьте в простую позу с прямым позвоночником. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Глубоко вдохните через левую ноздрю и максимально задержите дыхание на такое время, на какое можете. Затем плавно выдохните через левую ноздрю и задержите дыхание на такое же время, как и на вдохе. Продолжайте в течение 31 минуты.  Йоги Бхаджан сказал, что 90 дней подряд этой пранаямы в течение 31 минуты в день будет достаточно даже для хронических случаев. Он также предостерег от чрезмерного акцентирования дыхания. Приятного, медленного йогического глубокого дыхания будет достаточно. Вы не должны давить на диафрагму.  Подари себе этот подарок. Наполните себя праной, энергией жизни, которая находится в дыхании, а не в еде. Самое сложное - начать. Вы захотите продолжить свои старые привычки. Но с этой пранаямой вы победите! Вы можете наполнить себя светом и любовью вместо еды. Это возможно!

Видео Пранаяма от переедания автора Кундалини йога с Еленой Саттва