ПРОКАЧАЕМ ЭКЗОТ: Тренируем красивый выход во фриз в партере

Упражнение «как ждать дома мужа, если разбила его машину» или подготовка к выходу во фриз в партере ?? ⠀ Стараемся таз поднять повыше; ⠀ Если тяжело отводить в сторону ногу, делаем просто подъем таза из положения лёжа, без отведения; ⠀ Делаем один из вариантов по 10 раз на КАЖДУЮ СТОРОНУ; ⠀ Если хорошо получается, пробуйте сделать фриз (если не умеете, обучалка будет в скором времени) ⠀ Если есть вопросы, задавайте в комментарии ? ⠀ Спасибо, за просмотр и ❤️

Видео ПРОКАЧАЕМ ЭКЗОТ: Тренируем красивый выход во фриз в партере автора Учебник Самоделки