? Как усваивать больше кальция? Железо цинк кальций конкурируют за кишечные переносчики минералов.

Доктор Никита терапевт и гастроэнтеролог советует. Если хотите получать кальций, не употребляйте источники кальция одновременно с источниками железа и цинка. Минералы транспортируются в кровь кишечными переносчиками. Если минералы поступают в кишечник одновременно, то идёт конкуренция между кальцием с одной стороны, железом и цинком с другой. При этом кальций и железо знатные конкуренты, и если съесть одновременно мясо и сыр, то железо скорее всего заберёт почти всех переносчиков себе, и кальцию достанется участь плохо усвоенного. Поэтому разделяйте источники железа и кальция в разные приёмы пищи. Как получить кальций, как правильно принимать кальций чтобы он усваивался, как правильно принимать железо, как усваиваются минералы. #КальцийУсвоение #ЖелезоЦинкКальций #МинералыПищаПриём #КальцийЖелезоКонкуренция dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов ?Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ - 17 декабря https://bit.ly/Na-K-Cl ✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/ ?Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/ ⭐️Лечебные лекции https://academy.nikharlov.com ?Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat ?Как помочь творчеству https://t.me/udothis/1305 ?Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7 https://bit.ly/EnergyVitsB ?Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ https://bit.ly/MethylatioN1k ?Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k ?Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik ?Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca ?Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1 ?Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest ?Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k ?Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide ?Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab ?СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1 ?ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k ?Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/ ⏫VK https://bit.ly/VK-group0 ?Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik ? Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0 ? РуТуб https://bit.ly/N1kRtube VK https://bit.ly/VK-group0 ▶️ Полная лекция: Какой пищи не хватает на планете, чтобы победить дефициты витаминов и минералов. Важнейшие продукты. https://www.youtube.com/watch?v=Si5ZqNjVvZM ⛓ Альбом: Биологическая ценность пищи. Питание едой богатой на незаменимые Микронутриенты: Витамины и Минералы. Рейтинг биологической ценности. Доктор Никита. https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MpbytiKrjkwvWgPruTKqMn

Видео ? Как усваивать больше кальция? Железо цинк кальций конкурируют за кишечные переносчики минералов. автора Доктор Никита Терапевт Гастроэнтеролог