7 серия: «Здоровая спина: снимаем напряжение с шеи и лопаток» #здороваяспина #йогаспб #позвоночник

Продолжаем двигаться, новая серия на нашем канале 😊 7 серия: «Здоровая спина: снимаем напряжение с шеи и лопаток» Задача: за счет движения локтей в стороны и вытягивания макушки, проработать область трапеции и мышцы под лопатками. Важно! ☝️ - Вытягивайтесь макушкой и подворачивайте копчик к пяткам, должна ощущаться работа мышц ног. Именно они удерживают копчик в правильном положении. - Под колени можно положить плед или плоскую подушку. Комплекс помогает укрепить мышцы спины и снизить нагрузку на позвоночник. Можно выполнять даже при некоторых видах грыж и протрузий. Будьте здоровы! Ранее в сериале: 1 серия: «Базовая стойка» (https://t.me/yogatsentrosoznanie/469) 2 серия: «Здоровый позвоночник: прогибы» (https://t.me/yogatsentrosoznanie/471) 3 серия: «Здоровая спина: укрепляем мышцы ног и спины» (https://t.me/yogatsentrosoznanie/473) 4 серия: «Здоровая спина: укрепляем заднюю поверхность бедра» (https://t.me/yogatsentrosoznanie/477) 5 серия: «Здоровая спина: укрепляем бедра и спину» (https://t.me/yogatsentrosoznanie/481) 6 серия: «Здоровая спина: активное вытяжение позвоночника» (https://t.me/yogatsentrosoznanie/487) Продолжение следует... С уважением и Благодарностью, Ольга Андросова Присоединяйтесь: Telegram https://t.me/yogatsentrosoznanie ВКонтакте https://vk.com/yogatsentrosoznanie

Видео 7 серия: «Здоровая спина: снимаем напряжение с шеи и лопаток» #здороваяспина #йогаспб #позвоночник автора Йога Центр «О!Сознание»