LIVE Training mit Äde 23.04.20; Bauchübungen, Beine und Rücken

Nach dem Aufwärmen der verschiedenen Gelenke, Muskeln und Sehnen, werden wir mit einfachen Übungen beginnen, um ein Gefühl für das Ansteuern der Muskulatur zu bekommen. Kraft - Körperspannung - Muskelaufbau. Die Übungen werden stetig anstrengender und mit einer grösseren Wiederholungszahl oder schwierigeren Kraftwinkeln durchgeführt.

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