Стабилен таз, гъвкав гръбнак с мекa Пилатес топка

Това видео показва упражнения за укрепване на мускулите от тазовото дъно докато се стремим да стабилизираме целият таз и областта на кръста. Упражнението “Претъркулване” подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб. Накрая ще видите идеи за разстягане на мускулите около кръста за облекчаване на напрежението т тази област.

Видео Стабилен таз, гъвкав гръбнак с мекa Пилатес топка автора Замечательные декорации