Читай подробнее в описании 👇

Дофаминовое выгорание — это состояние, когда мы теряем интерес к вещам, которые раньше приносили радость. Это может произойти из-за постоянного потребления стимулов, таких как социальные сети, игры или даже вредные привычки. Как же выйти из этого состояния? ☝️Определите, какие привычки или активности забирают вашу энергию и интерес. Это могут быть социальные сети, чрезмерное потребление медиа или вредные привычки. ☝️Вместо того чтобы просто отказываться от привычек, замените их на более качественные занятия. Например, вместо бесконечного скроллинга в телефоне попробуйте читать книгу или заниматься спортом. ☝️Выберите одну привычку, которую хотите изменить, и сосредоточьтесь на ней. Это может быть отказ от вечернего просмотра телевизора или сокращение времени в социальных сетях. ☝️ Начинайте с тех привычек, которые не так сильно влияют на вашу жизнь. Оставьте более сложные изменения на потом, когда у вас появится больше энергии. ☝️Как только вы почувствуете улучшение и получите больше энергии, переходите к более сложным изменениям. Выход из дофаминового выгорания требует времени и усилий. Убирайте ловушки, заменяйте их качественными альтернативами и делайте это маленькими шагами. Со временем вы восстановите свою энергию и интерес к жизни! #алинаюрова #терапия #психолог #москва

Видео Читай подробнее в описании 👇 автора Алина | ТЕЛЕСНЫЙ ТЕРАПЕВТ |