13 способов управлять привычками

01:00 Петля привычки 04:46 Можно ли влиять на свои привычки? 05:10 Как быстро формируется привычка? 11:10 Способы, которые помогают формировать привычки 12:13 1.Разработайте четкую концепцию 14:13 2.Занимайтесь со специалистами 14:41 3.Учитывайте время суток 15:29 4.Сделайте невозможной негативную привычку 17:19 5.Обеспечьте регулярные напоминания 18:10 6.Желаемое облегчайте, нежелаемое усложняйте 20:21 7.Управляйте рутиной 21:31 8.Повысьте привлекательность желаемой привычки (и понизьте привлекательность вредной, если это возможно) 24:05 9.Обеспечьте нужные вам сигналы 25:33 10.Ограничьте свободу 26:02 11.Начинайте с малого 28:05 12.Занимайтесь одной привычкой за раз 29:06 13.Заменяйте другой привычкой. Для всех, кто хочет быть здоровым, психически и физически: 3 кита здоровья https://rutube.ru/video/ed1851e9e80bacf9b3587591c231864f/ Другие видео из серии: Мотивация https://rutube.ru/video/25da71763d1cd85b900349ce98be6bc0/ Прокрастинация https://rutube.ru/video/71b7ede0b43b11e388308fffb9adff52/ Лень https://rutube.ru/video/012e5e40ae084030eec733a97b163362/ Сила воли https://rutube.ru/video/945322645660111569a052ba4ac51c17/ «Дофаминовая ловушка» и «детокс» https://rutube.ru/video/private/34e205d310c1065d293e6969b52aa08e/?p=yIFHdZPNBCqml38RUFtQOg Соцсети: ✈️ https://t.me/pervishko Поддержать мой канал: 💸 https://pay.cloudtips.ru/p/eb965552 ✒️https://boosty.to/pervishko/donate Для записи на консультацию и по вопросам сотрудничества: ✉️ pervishkomaria@gmail.com Страница на портале В17: 💼https://www.b17.ru/pervishko/

Видео 13 способов управлять привычками автора Мария Первишко