Вакуум живота. Вакуум для начинающих_ техника исполнения вакуума. Вакуум упражнение и вакуум польза
Выполняете вакуум, а плоский живот все не приходит — ничего удивительного! Поговорим о правильной технике, реальной пользе вакуума, а также о том, что на САМОМ ДЕЛЕ способно повлиять на осиную талию и чем стоит дополнять упражнения.
Скачать приложение iOS и Android: http://momslab.app.link/aYF7IBkRLgb
В этом видео вы узнаете:
👉 Вакуум упражнение - сделает ли вакуум живот плоским?
👉 Вакуум живота. Техника исполнения вакуума. Подробное объяснение упражнения вакуума для рожавших мам и женщин, которые хотят получить максимум пользы. Вакуум для начинающих.
👉 Вакуум польза. Какая побочная польза вакуума и что станет с телом, если выполнять регулярно?
- - - - -
Навигация:
0:00 — Тренер проекта Ксения Власова
00:56 — Почему нельзя есть перед исполнением вакуума? Можно ли воду?
01:18 — Техника выполнения
02:01 — Когда работает грудная клетка — техника вдоха и выдоха
02:38 — Что происходит с организмом во время упражнения?
04:10 — Почему НЕЛЬЗЯ напрягать мышцы живота
04:35 — Резюме: как выполнять вакуум
04:57 — Лайфхак — подключаем воображение
05:10 — Как проверить свою технику
05:41 — В чем польза вакуума после родов
06:10 — Накачает ли вакуум мышцы?
06:10 — Поможет ли при диастазе?
06:59 — МИФЫ про вакуум
08:25 — Настоящая польза вакуума
09:10 — Расслабляем косые мышцы живота
10:37 — Устраняем слабость мышц тазового дна
11:30 — Итог: реальная и мнимая польза вакуума
- - - - -
Больше информации о том, как грамотно и быстро восстановиться после родов и предотвратить проблемы со здоровьем на онлайн-курсе для родивших мам, а также ВСЕХ женщин, которые хотят ускорить свой путь к красивому и крепкому телу! Там вы найдете упражнения, которые подходят под ваше состояние на конкретном этапе здоровья, включая планы питания и записи вебинаром с самым частыми проблемами женщин.
Записаться:
Онлайн-программа восстановления: https://momslab.app/postnatal
Онлайн-программа для беременных: https://momslab.app/prenatal
Программа «Идеальный вес»: https://momslab.app/nutrition
- - - - -
Подпишитесь на наши соцсети:
►Инстаграм проекта: https://www.instagram.com/momslab_/
►Инстаграм Ксении: https://www.instagram.com/ksenia_vlasovaa/
►Канал в Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e3e845ecbb49f45fcf91d1e
►Группа на Фейсбуке: https://www.facebook.com/groups/411203776330965
►Группа Вконтакте: https://vk.com/momslab
- - - - -
✔ Ставьте ЛАЙК! – Это лучшая благодарность автору.
✔ Жмите на КОЛОКОЛЬЧИК! – Чтобы получать оповещения о новых видео и не упустить важное.
✔ Не все понятно? Есть мнение? Напишите в КОММЕНТАРИЯХ! – Мы обязательно ответим!
✔ Подпишитесь на канал: https://rutube.ru/channel/25714024/about/
Видео Вакуум живота. Вакуум для начинающих_ техника исполнения вакуума. Вакуум упражнение и вакуум польза автора MomsLab: йога и пилатес для женщин
Видео Вакуум живота. Вакуум для начинающих_ техника исполнения вакуума. Вакуум упражнение и вакуум польза автора MomsLab: йога и пилатес для женщин
Показать
Похожие видео
С глаз долой из сердца вон #питание #диета #дисциплинаДиастаз после родов или диастаз прямых мышц: что делать, если у вас расхождение прямых мышц животаБоль в шее и между лопаток. 5 причин и что с этим делать10-минутное укрепление мышц спины во время беременностиДиастаз и пресс: живот домиком - как убрать диастаз. Диастаз после родов: упражнения при диастазе[избегай домыслов и не фантазируй]Ушу на свежем воздухе 502Восстановление после родов: корсет после родов, спорт после родов, фигура после родов - можно ли?Йога для беременных. 30-минутное интенсивное занятие.Ушу для здоровья 503СпортПодвязывание живота: после естественных родов и кесарева. Техника и как долго делатьМассажМожно ли пить колу? #биохакинг #саморазвитие #мужскоездоровьеВосстановление живота после кесарева. Что делать? Чего нельзя? Приемы, о которых мало кто знаетролик 15ТАБЛИЦА НА БОГАТИТЕ НА ПРОТЕИНИ ХРАНИ ЗА НАДДАВАНЕ НА ТЕГЛО ⭐ КАК ДА НАТРУПАТЕ МУСКУЛНА МАСА ЗА КРАВальгусная деформация пальцевролик 13Как диагностировать диастаз. Тест на диастаз и самодиагностика диастаза во время тренировок.