Как НЕ завидовать - практика ?️

Практика по избавлению от ЗАВИСТИ? Видео-проработку посмотреть ОБЯЗАТЕЛЬНО (здесь кратко описала тезисами)! Подготовка: ☝️Практику мы делаем дома в одиночестве, когда нас никто не потревожит. ?Вспомните эмоционально-яркую для вас ситуацию из детства, когда: - вас сравнивали родители/родные; - говорили, что кто-то лучше; - оскорбляли и говорили, что вы делаете что-то недостаточно; - когда говорили, что вы чего-то недостойны. ?Когда вы вспомнили ситуацию и выбрали её для проработки, мы удобно садимся или ложимся, закрываем глаза и расслабляемся. А теперь кратко по погружению: 1. Погружаемся в ситуацию, которую вспомнили. 2. Ощущаем ситуацию со стороны набобдателя и всех её участников. 3. Защищаем самого себя. 4. Ведём диалог с собой и говорим то, что необходимо - даём себе поддержку. 5. Можем обнять себя, немного побыть ещё в ситуации и открывать глаза. ___________________________ Вы можете проделывать эту практику несколько раз, наша задача: прожить подавденные эмоции и защитить себя, дать поддержку. Поделитесь в комментариях, какие эмоции испытали во время проработки ❓ Мой Инстаграм: https://instagram.com/psy.adelina?utm_medium=copy_link

Видео Как НЕ завидовать - практика ?️ автора Учим Делать Полезно