Тадасана.

Тадасана (или «поза горы») — одна из асан в йоге, которая позволяет сосредоточиться на своих мыслях и внутреннем состоянии. В этой позе нужно стоять прямо, без движения, с сильным напряжением ног и рук. Важно: ✔ стопы вместе или на ширине бёдер( при проблемах в пояснице), большие пальцы и пятки соприкасаются (допустимо оставить между пятками 2−3 см, если косточки упираются друг в друга); ✔ коленные чашечки подтянуты; ✔ руки прямые, пальцы соединены; ✔ спина прямая, макушка направлена к потолку; ✔ взгляд ровно #yoga #рекомендации #йогадома #asana#тадасана

Видео Тадасана. автора Top Picks