Последние исследования по медитации показали, что
Исследование «Медитация осознанности и плацебо модулируют различные многомерные нейронные сигнатуры для уменьшения боли» (Mindfulness meditation and placebo modulate distinct multivariate neural signatures to reduce pain) было выполнено учеными отделения анестезиологии Калифорнийского университета в Сан-Диего и отделения психологии и науки об мозге Дартмутского колледжа.
Медитация осознанности — это практика поддержания осознания сенсорных событий по мере их прохождения.
Отделяя боль от себя и отказываясь от оценочного суждения, медитирующий человек способен напрямую изменить то, как он относится к неприятным ощущениям. Нейробиологи Калифорнийского университета в Сан-Диего и Дартмутского колледжа захотели распутать различные сигналы в мозге и определить, были ли обезболивающие эффекты медитации осознанности не только плацебо.
Для исследования они отобрали 115 здоровых участников, которых разделили на два разных клинических испытания. В обоих случаях ученые касались задней части правой икры каждого участника нагретым зондом, который создавал волны болезненных, но безвредных температур. Мозг участников сканировали с помощью МРТ до и после экспериментов, они также самостоятельно оценили интенсивность боли по шкале от 0 до 10.
Перед исследованием некоторые из участников прошли обучение медитации осознанности с опытным инструктором в течение четырех 20-минутных занятий, научившись фокусироваться на меняющихся ритмах дыхания и осознавать мысли, чувства и эмоции, принимая все, что они испытывают. Вторую группу обучили эквивалентной медитация осознанности, которая состояла только из глубокого дыхания, а третьей дали плацебо-крем из вазелина, который, как им сказали, должен уменьшить боль.
Медитация осознанности привела к большему снижению боли по сравнению с другими методами для ее предотвращения — крема-плацебо и неполной медитации. Это говорит о том, что положительные эффекты медитации осознанности были основаны на механизмах, отличных от плацебо.
Видео Последние исследования по медитации показали, что автора bondin
Видео Последние исследования по медитации показали, что автора bondin
Показать
Похожие видео
#shorts
ГиперактивностьМужчина мало зарабатывает | Как мотивировать своего мужчину зарабатывать больше? (эфир от 01.10.24)10 вещей которые надо понять к 35 годамКак сказкотерапия изменила мою жизнь5 законов жизниСимволы наших сновидений«Величайшее зло на планете - это НЕВЕЖЕСТВО». #shortsЖизнь на автопилоте #психологияАнастасия Петрова. Весенние Встречи в МИПОПП 2023Я развиваюсь, а он нет! Стоит развестись?Как объяснить ребенку, для чего читать книгиС чего же начинается, что человек бывает не прав? #shortsКак вернуть радость в жизнь?Ксения Алексеева. Отношения центра и периферии. Как я ощущаю себяАнастасия Петрова. Скрытые ресурсы наших сновиденийПуть к внутреннему покоюИнтервью с Даниилом Бабак#shortsЛюбовьСхематерапия: Медитация Здорового Взрослого